結婚相談所の仲人さんたちからよく伺う事の一つに

• 活動中の男性会員さんが自分に自信がない方が多い

というのがあります。他にも「声が小さい」とか「表情が乏しい」とか「覇気が無い」とかそういったことを聞くこともありますが、そういった振る舞いをしてしまうの大きな原因の一つが「自信が無い・持てない」というところから来るものと私は思っております。

今回はそんな方たちが少しでも自分に自信を持ってもらうために効果的で簡単な２つの取り組みをお伝えしたいと思います。

 その１．格闘技。

取り組んでみて、「これは良いな」と思ったものの一つです。2つの中では比較的簡単に取り組めるのでかなりオススメです。

ボクシング、キックボクシング、空手、柔道、総合格闘技等々ありますので、ご自身の生活圏内にジムがあって定期的に通えるものを選ぶと良いと思います。私個人的にはキックボクシングを行いました。パンチだけでなくキックもあり、運動量もかなりのもので1時間動くだけでもかなり汗をかいて健康維持にも効果的です。打撃系はストレス発散にもなり、一石三鳥ぐらいのイメージです。体力ややり続けることに自信が無い方でも、まずは1ヶ月限定とか期間を区切って行うと取り組みやすいです。

格闘技で得られる効果としては

• 「強くなる」もしくは「強くなった気になれる」というところです。

実際に「強くなる」にはかなり継続しなければなりませんが、「強くなった気になれる」のは即効性があり、簡単です。

「そんなんでいいの？」と思う方は多々いらっしゃると思いますが、この「気になれる＝気持ちが変わる」と言うのは大変重要です。人間の気持ちが変わるとそれが「表情」や「姿勢」、「発声の仕方」や「言葉遣い」に現れます。それらが変化すると、自分に自信が持てる状態になります。家族だと普通に話せるのに、お見合い相手だと話せなくなるのはこの気持ちの部分が大半を占めています。

• 家族の場合：　家族だったら私の言っていることをわかってくれるだろう。普通にすればうまくしゃべれるし、失敗しても全然気にならないし。

• お見合い相手の場合：　今日合う人は私のことわかってくれるだろうか？うまくしゃべれるだろうか？失敗したらどうしよう・・・。

※もちろん「慣れ」もありますが、「慣れ」と言うのは相手を知っているという「自信」とも言えるので、上記の事が成り立つということを分かっていただけると幸いです。

すごく簡単に書くとこのようなことです。

ただ、この状態では外からの評価が伴っていないので、「本当の自信」ではなく「根拠の無い自信」ですが、この「根拠の無い自信」が持てるようになると、周りの人やお見合い相手への振る舞いが変わってきます。

そうすると周りからの評価が変わり、それによって物事がうまく運ぶようになれば「本当の自信」を持てるようになります。

気持ちの切り替え方や自信の持ち方はいろいろな方法があると思いますが、この格闘技は男性であればかなり手っ取り早く気持ちを切り替えることが出来る（私は実際に変わりました）ので、試してみる価値は大です。

その２．自分で自分を褒める。

これもすぐ出来て、手軽に始められます。

これが、なぜ自分に自信を持つことにつながるかというと、相手を褒める練習になり、自分自身もポジティブになるからです。

相手に共感してもらったり、好意を抱いてもらえる対応の一つに「相手を褒める」という対応があります。ただし、この「相手を褒める」というのは高い技術は必要ないものの

• 相手を常に注意深く見る（観察する）。
• 日ごろから相手の良いところを口に出す。

というのが重要です。自分に自信がない方はお相手とコミュニケーションを取るのもむずかしいと悩んでいる方が多いと思いますので、急に「相手を褒めて下さい！」といってもなかなか難しいと思います。

ですので、練習がてら毎日自分の良いところを探して自分で褒めてみて下さい。本当に簡単なことでかまいません。

• 髪型がかっこいい！
• 笑顔が素敵！
• 人に優しい！思いやりがある！
• 皆が嫌がることを率先してやっている！
• 皆には分かってもらいにくいが、陰で相当頑張っている！

このような感じです。

自分自身の事ですから、知っている事ばかりですので、気付くところをとことん褒めてあげて下さい。少しこっぱずかしい感じもありますが、気持ちが盛り上がってポジティブになります。

これが出来る様になれば、今度はそれがお相手にも自然と出来るようになってきます。それが出来ると、お相手からの評価が上がり、それがまた自分の自信につながります。

ちなみに、「自分に自信が持てないんだから、良いところなんて見つけられないし、わからないです。わからないからいろいろ勉強しているのに・・・」と言う方もなかにはいらっしゃるかもしれません。ただ、そういう方こそ是非試して頂きたい！

良いところを探すのが難しい状況でも、常に褒めるところを探してそれを実行できるようになれば、どんなお相手でも褒めるところを探し出すことが出来るようになり、お相手とのコミュニケーションにおける最大の武器を手に入れられます。当然、それが自信につながることは言うまでもありません。

まとめ

いかがでしたでしょうか？社会にでると、学校の勉強とは違って「これ」という答え・正しい答えというものはありません。

ただ、もし今のあなたのやり方で結果になかなか繋がっていないようでしたら、この中で取り組めるものから取り組んでみて下さい。今までと違った結果があなたに訪れる可能性が高いです。ご活用いただければ幸いです。

みなさん、自分に自信を持ってもっと自分を好きになって下さい。これは巷でよく言われる事ですが、自分で自分を好きじゃなかったり、自分を受け入れられない方は、他人を好きになるのが難しいですし、好かれることも難しいです。だって一番のファンであるはずの自分が嫌いな自分なんですから。そんな人を他人が好きになってくれる可能性って低いですよね？

相手に迷惑をかけなかったり、相手を傷つけなければ根拠がない自信を持っても良いと思います。もっと自分に自信を持って、自分の事を好きになってあげて下さい。

それが相手を好きになり、相手からも好かれるための一番の近道です。自信は自然と付くものではありません。まずは自分から動き出さなければ、自信は持てませんよ。

今回の記事は以上となります。

婚活のみかたを読んだあなたの婚活が、良い結果につながりますように。